ഉപയോഗം:
18 സാധാരണ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്നാണ് എൽ-ല്യൂസിൻ (ചുരുക്കത്തിൽ ല്യൂ), മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എട്ട് അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ ഒന്ന്. എൽ-ഐസോലൂസിൻ, എൽ-വാലൈൻ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകൾ (ബിസി‌എ‌എ) ഇതിനെ വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവയെല്ലാം തന്മാത്രാ ഘടനയിൽ ഒരു മീഥൈൽ സൈഡ് ചെയിൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു അവശ്യ അമിനോ ആസിഡ് എന്ന നിലയിൽ ഇത് പോഷക സപ്ലിമെന്റായി ഉപയോഗിക്കാം, ഇത് സാധാരണയായി ബ്രെഡ്, ബ്രെഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ് ലായനി തയ്യാറാക്കലിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. കൂടാതെ, സസ്യവളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പോഷക സപ്ലിമെന്റ്, താളിക്കുക, സുഗന്ധമുള്ള പദാർത്ഥമായി ല്യൂസിൻ ഉപയോഗിക്കാം. അമിനോ ആസിഡ് ട്രാൻസ്ഫ്യൂഷനും സമന്വയിപ്പിച്ച അമിനോ ആസിഡ് ഇഞ്ചക്ഷനും, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസെമിക് ഏജന്റും സസ്യവളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഏജന്റും തയ്യാറാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

പേശികളെ നന്നാക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന് .ർജ്ജം നൽകാനും ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവയുമായി സഹകരിക്കുന്നത് ല്യൂസിൻ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വളർച്ചാ ഹോർമോണിന്റെ output ട്ട്‌പുട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും; ഈ കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിനുള്ളിലാണ്, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും മാത്രം ഫലപ്രദമായി കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ല്യൂസിൻ, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവ ശാഖകളുള്ള ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളാണ്, ഇത് പരിശീലനത്തിന് ശേഷം പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. പേശികളുടെ നഷ്ടം ഫലപ്രദമായി തടയാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ബ്രാഞ്ച് ചെയിൻ അമിനോ ആസിഡുകളാണ് ല്യൂസിൻ, ഇത് വേഗത്തിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ഗ്ലൂക്കോസായി മാറുകയും ചെയ്യും. ഗ്ലൂക്കോസ് ചേർക്കുന്നത് പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ കേടുപാടുകൾ തടയാൻ കഴിയും, അതിനാൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ബോഡിബിൽഡറിന് അനുയോജ്യമാണ്. അസ്ഥികൂടം, ചർമ്മം, കേടുവന്ന പേശി ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രോഗശാന്തിയും ല്യൂസിൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ലൂസിൻ സപ്ലിമെന്റ് പ്രയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ സാധാരണയായി ഉപദേശിക്കുന്നു.

ബ്ര brown ൺ റൈസ്, ബീൻസ്, മാംസം, പരിപ്പ്, സോയാബീൻ ഭക്ഷണം, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ല്യൂസിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ. ഇത് ഒരുതരം അവശ്യ അമിനോ ആസിഡായതിനാൽ, ഇത് മനുഷ്യർക്ക് സ്വയം ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നും ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ലഭിക്കൂ എന്നും ഇതിനർത്ഥം. ഉയർന്ന ശക്തിയുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണവും നേടുന്ന ആളുകൾ ല്യൂസിൻ നൽകുന്നത് പരിഗണിക്കണം. ഇതിന് സ്വതന്ത്ര സപ്ലിമെന്ററി ഫോം പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ഐസോലൂസിൻ, വാലൈൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരസ്പരം അനുബന്ധമായി നൽകുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്. അതിനാൽ മിക്സഡ് ടൈപ്പ് സപ്ലിമെന്റ് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

സവിശേഷതകൾ